热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，早晚略感丝丝寒意，我这个中年大叔的秋裤、风衣也赶紧上身了。
中国供暖分界线位于北纬33度附近的秦岭和淮河一带，每年的11月15日，集中供暖系统开始工作，并在未来4个月内为居民住所持续输送暖气，这让生活在该分界线以北的数百个城市中的居民欢欣不已。而那些分界线以南的城市——哪怕只是一里之外——则要在没有暖气供应的情况下捱过这个冬天。中国已经过了能源奇缺的年代，我们强烈呼吁给南方地区也供暖，特别是利用好用电低谷时段的能源。居民在享受集中供暖的舒适时，千万要注意预防暖气病，南方开空调或电暖气取暖的居民，也同样要关注。冬季室内暖气开放、门窗紧闭，导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。
北方冬季气候本来干燥，如供暖温度过高，会使得室内空气更加干燥。我们生活在相对湿度50%左右的环境最感舒适，环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病，主要症状是咳嗽、咽部不适；当空气湿度低于40%的时候，容易发生支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。空气干燥还是肌肤的致命杀手，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。有些居室内温度过高，由于出汗过多，可致血液浓缩血黏度增高，血管扩张血容量不足，能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。
由于空气不流通，还会导致室内空气污染加剧，病菌、甲醛、TVOC、二氧化碳积聚会引发多种疾病。随着建筑材料的进步，现代室内密封性越来越好，装修也越来越豪华舒适，室内新增的污染物得不到及时排放，随之而来的是我国肺癌（中国第一大癌症）、呼吸系统疾病高发，白血病每年新增4万例，其中一半是儿童。室内暖气的使用促使人们紧闭门窗，以维持室内温度，室内空气污染更加严重。了解了暖气病产生的原因，因症施治，即可有效预防暖气病：控好室内温度湿度，适当通风，最好安装新风系统。
从饮食上，在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，温度过高时可以调节温控阀，将温度稍微调低点，半天后温度会慢慢降下来；有的暖气片不带温控阀的，可以找厨房或者卫生间或者其他地方小组暖气，关闭阀门，这样也可以降温；如果家里暖气既没有温控阀又没有阀门，或老式的串联安装用户（你家关小了会影响楼下邻居的温度），可以向物业反馈，调整锅炉供暖温度或时长。
湿度控制在50%至60%为宜，湿度过低时，可以多养一些绿植，可以用敞口的容器装满水，放在暖气上面加速蒸发，最有效的办法是使用加湿器。加湿器一定选蒸发式的，超声波原理的需要使用纯净水，否则就是一台雾霾发生器，可以参考《姜述新风-加湿器会造成PM2.5升高吗？》勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。但开窗通风一方面造成室内热量快速流失，另一方面冬季是雾霾高发季，会给室内引入对人体有毒害的雾霾。建议大家安装新风系统，壁挂式新风系统安装方便，一两个小时就可以完成。新风系统是洁净的通风换气设备：可以有效消除室内PM2.5污染和二手烟污染，比净化器效率高10倍；可以有效祛除甲醛与TVOC污染，大大减少白血病患病可能；新风系统可以为室内补充氧气。在后疫情时代，保障室内通风换气是预防病毒的必要手段，新风设备高效滤网可以有效拦截各种病毒细菌，同时排除室内病毒细菌，减少流感发病机率，减少交叉感染。
